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关于好朋友

南京好朋友餐饮管理有限公司成立于2004年4月，注册资金3000万元，是一家专门从事机关、院校、医院及企事业单位委托经营管理和承包经营管理的餐饮管理公司，也是江苏省较早为高校提供安全、健康、营养、美味、快捷餐饮，并具有一定规模与实力的团餐连锁品牌企业。公司历经十多年的探索和发展，经营区域不仅覆盖整个江苏地区，现已延伸至安徽、山东、河南等省。

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南京好朋友餐饮管理有限公司
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南京好朋友餐饮管理有限公司
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蒙城二中

蒙城二中

利辛一中

利辛一中

利辛七中

利辛七中

中学食堂

公司在江苏省教育厅和江苏省高校后勤协会的指导下推进“7S”、“6T”现场管理，所辖的连锁餐厅均被评为文明食堂先进单位、食品安全量化分级A级单位。近年来，公司先后荣获“2018年度中国团餐百强企业”、“中国团餐优秀企业”、““中国团餐发展奖”、“2015年度中国团餐50强企业”、“江苏团餐示范单位”、“江苏省最具影响力团餐企业”、“江苏十佳快餐品牌”、“江苏省团餐技能大赛团体一等奖”等诸多奖项。

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大学食堂

公司在江苏省教育厅和江苏省高校后勤协会的指导下推进“7S”、“6T”现场管理，所辖的连锁餐厅均被评为文明食堂先进单位、食品安全量化分级A级单位。近年来，公司先后荣获“2018年度中国团餐百强企业”、“中国团餐优秀企业”、““中国团餐发展奖”、“2015年度中国团餐50强企业”、“江苏团餐示范单位”、“江苏省最具影响力团餐企业”、“江苏十佳快餐品牌”、“江苏省团餐技能大赛团体一等奖”等诸多奖项。

泰州职业技术学院

泰州职业技术学院

南京铁道职业技术学院

南京铁道职业技术学院

南京财经大学红山学院

南京财经大学红山学院

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医院食堂

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利辛县人民医院

专门从事机关、院校、医院及企事业单位委托经营管理和承包经营管理的餐饮管理

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蒙城县中医院

专门从事机关、院校、医院及企事业单位委托经营管理和承包经营管理的餐饮管理

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利辛人民医院

专门从事机关、院校、医院及企事业单位委托经营管理和承包经营管理的餐饮管理

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荣誉资质

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新闻资讯

冬季养生饮食

冬季养生饮食

　　立冬后吃什么才能养生 　　   　　一、饮食要适量清淡。 　　《黄帝内经》讲了一个道理：吃饭的量恰到好处补气，吃多了伤气;味道过厚伤气，味道清淡补气。老子在《道德经》里也讲道：过多吃美味的食物伤胃。二是要看食物的属性和身体的需要。任何可吃食之物都有性，离不开寒、热、温、凉、平五种属性。体内热时应吃凉性的，体内凉时应吃热性的。如：胃热，应吃寒性的香蕉;胃凉应喝热性的姜汤。如果吃反了会闹出病来。又如：每年立秋至秋分之间气候燥热，不宜吃辛辣之物，易引发胃和大肠燥热火气上攻，导致耳聋、耳鸣等症。 　　水果吃得合适是营养，吃得不当有害于身体。脾胃虚便稀时不要吃水果，气盛便干时多吃水果。 　　二、吃牛羊肉少食海鲜。 　　立冬后，人们在饮食上依然要遵循“秋冬养阴”的原则，食用一些滋阴潜阳的食物，如桑葚、桂圆、甲鱼、黑木耳等。 　　要多吃热量较高的食物，多吃新鲜蔬菜来避免维生素缺乏，多吃蛋白质、维生素、纤维素含量高的食物。牛肉、羊肉、乌鸡、豆浆、牛奶、萝卜、青菜、木耳、豆腐、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等都是立冬后比较适宜的饮食。此外，冬季养生可以多吃坚果，坚果是指油脂多的种子类食物，如花生、核桃、板栗、榛子、杏仁等。同时，要少吃海鲜等寒性食物，不宜吃肥腻或过咸的食品，少吃脂肪、糖含量多的食品。如果要食疗，可食用黑芝麻粥、虫草老鸭汤等，可以补益肝肾、滋阴助阳。 　　三、以增加热量为主。 　　冬天的寒冷气候影响人体的内分泌系统，使人体的甲状腺素、肾上腺素等分泌增加，从而促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物三大类热源营养素的分解，以增加机体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，冬天营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。 　　   　　四、注意补充维生素。 　　冬天又是蔬菜的淡季，因此，往往一个冬季过后，人体出现维生素不足，如缺乏维生素C，并因此导致人发生口腔溃疡、牙根肿痛、出血、大便秘结等症状。那么人们可适当吃些薯类，如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A，红心甘薯还含较多的胡萝卜素。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热的作用。此外，在冬季上市的大路菜中，除大白菜外，还应选择圆白菜、心里美萝卜、白萝卜、胡萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。这些蔬菜中维生素含量均较丰富，要经常调换品种，合理搭配，补充人体维生素需要。 　　五、不可盲目“进补”。 　　在补冬的同时，需要注意的是，进补时，要使肠胃有个适应过程，最好先做引补，一般来说，可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖，亦可煮些生姜大枣牛肉汤来吃，以调整脾胃功能。冬季喝热粥也是养生的一个好选择。如吃“腊八粥”有助于增加热量和营养功能。小麦粥有养心除烦的作用、芝麻粥可益精养阴、萝卜粥可消食化痰、胡桃粥可养阴固精、茯苓粥可健脾养胃、大枣粥可益气养阴等等。
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